Health experience | Write here | Write and share your health experience to help community.

ভুঁড়ি বেড়ে যাওয়ার অভিশাপ থেকে কিভাবে মুক্তি পাবেন। জানুন ভুঁড়ি বেড়ে যাওয়ার কারণ সমূহ

Sheza Afrin Thursday, November 29, 2018


আপনার শরীরের অতিরিক্ত ফ্যাট বেড়ে যায় তখন মনে হয়, এটার মত অস্বস্তিকর বোধহয় আর কিছু নেই জীবনে। কত পছন্দের পোশাক শুধু এটার জন্যই বাতিল হয়ে যায়। কিন্তু ভেবে দেখুন তো, শুধু মাত্র কি নেহাতই শরীরের ফ্যাট বেড়ে গেছে বলেই, পেটের মেদও বেড়েছে। নাকি রয়েছে অন্য কারন। কারন পেটের মেদ বেড়ে যাওয়া কিন্তু শুধু ওজন বেড়ে যাওয়ার জন্য হয় না। বেভিন্ন স্টাডি থেকে দেখা যাচ্ছে, ভুঁড়ি বেড়ে যাওয়ার পেছনে কাজ করে বিভিন্ন কারন। সে আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকলেও এটা হতে পারে। দেখুন কি কি কারন ভুঁড়ি মোটা হওয়ার জন্য দায়ী।


অতিরিক্ত চিন্তা ভুঁড়ি মোটা হওয়ার কারন

অতিরিক্ত স্ট্রেস কোথাও একটা শরীরকে পুরোপুরি ফিট থাকতে দেয় না। অতিরিক্ত চিন্তার ফলে আপনি নিজেও নিজের দিকে তেমন মন দেন না। খাওয়াদাওয়া ঠিকমত করেন না। নিয়ম মেনে সঠিক ডায়েট চার্ট মানেন না। এছাড়া অতিরিক্ত চিন্তার কারনে রাতের ঘুম উড়ে যায়। যেটা অত্যন্ত ক্ষতিকর। রাতে রোজ আট ঘণ্টা ঘুম তো দরকারই। শরীরকে উপযুক্ত রেস্ট না দিলে, খাবারও ঠিকমত হজম হয় না। এই অনিয়মিত খাবার, অনিয়মিত ঘুম ভুঁড়ি হওয়ার সমস্যা আরও বাড়িয়ে দেয়।


ভাজাভুজি খাবার

ভুঁড়ি থেকে দূরে থাকতে, ভাজাভুজি খাবার কম খান। হেলদি ডায়েট মেনে চলুন। সঠিক সময় মেনে চলুন। রাতে উপযুক্ত বিশ্রাম। এবং রোজ একটু এক্সারসাইজ। ব্যাস এই কটা অভ্যাস আপনাকে শুধু অতিরিক্ত ভুঁড়ি মোটা হওয়া থেকেই দূরে রাখবে না, আপনাকে সবদিক থেকে ভালো রাখবে।


শরীরে হরমোনের অসামঞ্জস্য

হরমোনের সমস্যা হলে এটা হতেই পারে। এক্ষেত্রে ওষুধ রয়েছে। ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন ভুঁড়ি মোটা হওয়া কমাতে চাইলে। কারন এক্ষেত্রে আপনার নিজের তেমন কিছু করার নেই। এটা হরমোনের সমস্যায় ডাক্তারের পরামর্শ তো নিতেই হবে।


গর্ভবতী মহিলার ভুঁড়ি মোটা হওয়া

এইসব কারন গুলো ছাড়া ভুঁড়ি মোটা হওয়ার আর একটা কারন হতে পারে সেটা হল আপনার ছোট্ট সোনার আগমন। তবে বেবি হওয়ার আগে আপনার যে ভুঁড়ি মোটা হয়, সেটা নিয়ে চিন্তার কোন কারন নেই। এটা যেমন হয় তেমনই কমেও যাবে। এই বেলি ফ্যাট আপনার ছোট্ট সোনাকে আপনার শরীরে সুরক্ষিত রাখে। বেবি একটা সুরক্ষিত কুঠুরিতে থাকে। বেবি হবার পর তো অবশ্যই একটু কমে যাবে। না কমলে সঠিক ডায়েট, এক্সারসাইজ, ইয়গা এসবের মাধ্যমে কমানো যেতেই পারে। তবে এই এক্সারসাইজ, ডায়েট চার্ট আপনি নিজেই ঠিক করে নেবেন না। ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে, তিনি যেমন ঠিক করে দেবেন সেই অনুযায়ী করবেন। কারন কোন কিছুই আপনার বেবি ও আপনার শরীরের থেকে বড় নয়।



Share

You May Like

Cloud categories

bites allergic rhinitis psoriasis spine polycystic ovarian disease polycystic ovary syndrome urinary incontinence diarrhea weight loss osteoarthritis zinc cervical cancer congestion old age first parkinson's disease nausea and vomiting tic disorders emergency contraception coronary artery in old age cystitis pregnancy osteoporosis macular degeneration sore throat stroke cough lung skin grafts cancer prevention hydration erectile dysfunction russell's viper and saw-scaled genital warts dry mouth

যে সব খাবার অল্প বয়সেই আপনাকে বিপাকে ফেলতেপারে

প্রাত্যহিক জীবনে কতো কিছুই না খাওয়া হয়। কিন্তু সবকিছু কি আর স্বাস্থ্যবিধি মেনে খাওয়া যায়? ...

0 Like

কেউ হটাত অজ্ঞান হয়েগেলে তাৎক্ষনিক যা করবেন

দেহের স্নায়ুতন্ত্রের কাজের বিঘ্ন ঘটলে রোগীর জ্ঞান লুপ্ত হয়ে যায়। এ অবস্থাকে অজ্ঞান বা অচেত ...

1 Like

রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস বা শরীরে ব্যাথা কেন হয়? দির্ঘমেয়াদি ব্যাথা থেকে কিভাবে নিজেকে রক্ষা করবেন

রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস মূলত গাঁটে ব্যাথার কারণে হয়ে থাকে। রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস রোগ একটি ...

0 Like

হলুদ দিয়ে চা খান, শরীরের মেদ নিমেষে দূর হয়ে যাবে

হলুদের গুণাগুণ আমরা সকলেই জানি। শরীরের মেদ কমানোর যাবতীয় গুণাগুণ হলুদে রয়েছে। তাই হলুদ দিয় ...

1 Like

মাথা ন্যাড়া করলে শিশুদের চুল কি ঘন হয়ে ওঠে?

প্রশ্ন: বারবার মাথা ন্যাড়া করলে শিশুদের চুল কি ঘন হয়ে ওঠে?উত্তর: এই ধারণার বৈজ্ঞানিক ভিত্ত ...

0 Like

আমার ৩৫, আপনার??

একটি সাইকোলজিক্যাল টেস্ট।সবাই অংশগ্রহণ করুন।ডক্টর ফিলস টেস্ট নামে একটা টেস্ট আছে, যেটাতে আ ...

1 Like

কচু শাক খেলে যেসব উপকার পাওয়া যায়

বাংলাদেশে শাক হিসেবে কচু শাক বেশ জনপ্রিয়। আয়রনসমৃদ্ধ বলে এর সমাদরও বেশি। রক্তে হিমোগ্লোবিন ...

0 Like

কেন মানুষের মন খারাপ থাকে ? কিভাবে মানুষিক স্বাস্থ্য ঠিক রাখবেন ?

মন নিয়ে সঠিক সংজ্ঞা এখনো পর্যন্ত কেউ দিতে পারেনি। মন অনেক জটিল একটা জিনিস। মন এমন একটা বিষ ...

0 Like