দিন দিন ডিপ্রেশন বেড়ে যাচ্ছে কি
বর্তমান সময়ে আমাদের জীবনের অন্যতম বড় সমস্যা ডিপ্রেশন। আমাদের পরিবার, বন্ধু-বান্ধব, এমনকী ন ...
কোমর ব্যথার কারণ ও দূর করার উপায়
Sheza Afrin
Wednesday, October 24, 2018
কোমর ব্যথার সমস্যায় কমবেশি সকলেই ভুগে থাকেন, আসুন জেনে নিই কোমর ব্যথার কারণ ও দূর করার উপায়:-
কেন কোমর ব্যথা হয় :-
১) ভারী বস্তু তোলার কাজ করলে।
২) কোমরে চোট পেলে।
৩) অনেকক্ষণ দাঁড়িয়ে বা বসে কাজ করলে।
৪) নিয়মিত গাড়ি চালালে।
৫) সাধারণত কুঁজো হয়ে হাঁটলে বা বসলে।
৬) গর্ভধারণ সময়ে।
৭) হঠাৎ কোনো কারণে হাড়, মাংসপেশি, স্নায়ু—এই তিনটি উপাদানের সামঞ্জস্য নষ্ট হলে।
এই কোমর ব্যথা খুব সহজে দূর করা সম্ভব।যেমন:-
আদা যে কোনো ব্যথা কমাতে সক্ষম। আসুন জেনে নিই এই সমস্যা সমাধানে কার্যকরী আদা পানি বানানোর প্রক্রিয়াটি যা যা লাগবে
১) আদা
২) পরিষ্কার
৩) পাতলা কাপড়
৪) গরম পানি
কিভাবে তৈরি করবেন:-
প্রথমে আদা কুচি করে ফেলুন, এরপর আদা কুচিগুলো পাতলা কাপড়ে রাখুন কাপড়টির মুখ সুতা বা রশি দিয়ে বন্ধ করে দিন, একটা পুটলি বানিয়ে ফেলুন এবার চুলায় পানি গরম করতে দিন,এই পানির মধ্যে আদার পুটলিটা চিপে রস পানিতে দিন
রস ভাল করে চিপে ফেলার পর আদার পুটলিটা পানির মধ্যে দিয়ে দিন এবার একটি কাপড় গরম আদা,পানিতে চুবিয়ে নিন,এবার কাপড়টি থেকে ভাল করে পানি চিপড়িয়ে ফেলুন,এই আদা পানিতে চুবানো কাপড়টি ব্যথার জায়গায় রাখুন। লক্ষ্য রাখবেন কাপড়টা যেন খুব বেশি মোটা না হয়।
সারা রাত কাপড়টি ব্যথার জায়গায় রেখে দিন,সারা রাত সম্ভব না হলে কয়েক ঘণ্টা এটি ব্যথার জায়গায় রেখে দিন,দেখবেন কোমর ব্যথা গায়েব হয়ে গেছে,এটি আপনাকে দীর্ঘমেয়াদি আরাম দেবে।
এটি ঘরোয়া চিকিৎসা,সুতরাং যাদের অনেক বছরের পুরোনো ব্যথা তাদের ক্ষেত্রে যদি উপকার না হয় তাহলে ফিজিওথেরাপি বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিবেন।
SHARE THIS
Share
You May Like
Cloud categories
apathy gonococcal urethritis pancreatic lubrication plaque cirrhosis gastrointestinal stromal tumor antiseptic urinary tract infection blisters sneezing rhinitis prevention of tuberculosis glaucoma itchy psoriatic arthritis hypertension sore throat pertussis dementia pink eye sinusitis lichen planus arthritis russell's viper and saw-scaled nervousness brain tumors hair loss cystic fibrosis hypotension oral hygiene hypothyroidism hiv infection. calcium deficiency bacterial helicobacter pylori infection
0