হঠাৎ প্রেসার বেড়ে গেলে কী করবেন?

Admin Post Friday, September 09, 2022

বয়সের কারণে মাঝে মাঝে প্রেসার বেড়ে যায়। আবার অধিক দুশ্চিন্তা, ঘুমের ব্যাঘাতের কারনেউ প্রেসার বেড়ে যেতে পারে। হঠাৎ প্রেসার বেড়ে গেলে কিছু খাবার আছে যা আপনি খেতে পারেন যেমন লাল চালের ভাত, ডাল, সবুজ শাকসবজি, ছোলা, আলু, দুধ ও দই, লাল আটা, টমেটো, বাদাম, বিচি জাতীয় খাবার, শিমের বিচি, তরমুজ, দানা শস্য বা গোটা শস্য ইত্যাদি।এসব খাবারে বেশ উপকার পাবেন।

হঠাৎ প্রেসার বেড়ে গেলে কম চর্বিযুক্ত দুধ বা চর্বিবিহীন দুধ বা দুগ্ধজাত খাবার প্রতিদিন কমপক্ষে ২ বার এক কাপ করে খেতে হবে।

ফল খেতে পারেন। যাদের উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা আছে তারা ফল খেতে পারেন।টুকরো করা আধাকাপ ফল কিংবা একটা আপেল বা একটা কলা খেতে পারেন। ফলের রসের চেয়ে আস্ত ফল চিবিয়ে খাওয়াই ভালো।

প্রতিদিন ২ থেকে ৩ কাপ শাকসবজি খেতে পারেন। প্রেসার নিয়ন্ত্রণে রাখতে চাইলে অবশই প্রতিদিন শাকসবজি খেতে হবে।

আর অবশই যেসব খাবারে প্রেসার বেড়ে যায় সেসব এড়িয়ে চলতে হবেঃ পরুন যেসব খাবারে প্রেসার বেড়ে যায়