হঠাৎ প্রেসার কমে গেলে কী করবেন?

Admin Post Friday, September 09, 2022

অনেকের হঠাৎ করেই প্রেসার ওঠানামা করে যেটা মোটেও কোনো ভালো লক্ষণ নয়। একজন মানুষ যদি শারীরিকভাবে সুস্থ থাকেন তাহলে অবশ্যই তার প্রেসার খুব বেশি ওঠা-নামা করার কথা না।

চিকিৎসকের মতে, একজন সুস্থ স্বাভাবিক মানুষের রক্তচাপ থাকা উচিত ১২০-৮০। অন্যদিকে রক্তচাপ যদি ৯০-৬০ বা এর আশপাশে থাকে তাহলে লো ব্লাড প্রেসার হিসেবে ধরে নেয়া হয়। প্রেসার অতিরিক্ত নেমে গেলে মস্তিষ্ক, কিডনি ও হৃদপিণ্ডে সঠিকভাবে রক্ত প্রবাহের ব্যাঘাত সৃষ্টি হয়। অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা, পরিশ্রম ও ভয় থেকেউ লো ব্লাড প্রেসার হতে পারে।

যেসব লক্ষণে বুঝবেন প্রেসার ওঠানামা করছে

১। মাথা ঘোরানো

২। ক্লান্তি এমন কি অজ্ঞান হয়ে যাওয়া উপক্রম হউয়া

৩। বমি বমি ভাব

৪। অনেকের বুক ধড়ফড় করে

৫। দৃষ্টি ঝাপসা হয়ে আসা

৬। স্বাভাবিক শ্বাসপ্রশ্বাস নিতে কষ্ট হওয়া ।

প্রেসার বাড়াতে যেসব খাবার খাবেন

১। লবণ-পানি খেতে পারেন । লবনে সোডিয়াম থাকায় এটি রক্তচাপ বাড়ায়। তবে পানিতে বেশি লবণ না দেয়াই ভালো।

২। বাদাম খেতে পারেন যেটা খুব দ্রুত প্রেসার বাড়াতে সাহায্য করবে। লো প্রেসার হলে ৫-৬ টি কাঠবাদাম ও ২০ - ২৫ টি চিনাবাদাম খেতে পারেন।

৩। কফি খেতে পারেন । ডার্ক কফি অথবা যে কোনো ক্যাফেইনসমৃদ্ধ খাবার দ্রুত ব্লাড প্রেসার বাড়াতে সাহায্য করে। আর যারা অনেক দিন ধরে লো-প্রেশার সমস্যায় ভুগছেন তারা সকালে ভারি নাশতার পর এক কাপ কফি খেতে পারেন।

৪। পুদিনা পাতা খেতে পারেন যেটাতে আছে ম্যাগনেশিয়াম, পটাশিয়াম ও প্যান্টোথেনিক উপাদান যা খুব দ্রুত ব্লাড প্রেসার বাড়ানোর সাথে সাথে মানসিক টেনশনও দূর করে । এর পাতা বেটে এর সঙ্গে সামান্য মধু মিশিয়ে খেতে পারেন।

৫। হাতের কাছে যষ্টিমধু থাকলে খেতে পারেন । আদিকাল থেকেই যষ্টিমধু বিভিন্ন রোগের ওষুধ হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে।

৬। যদিও স্যালাইন হচ্ছে ডাক্তার নির্দেশিত একপ্রকার ওষুধ এরপরেও শরীরে নিম্ন রক্তচাপ হলে শুধু খাবার স্যালাইন খেলেই প্রেসার বেড়ে যায়। লো ব্লাড প্রাসারে খাবার স্যালাইন খুবী কার্যকরি এবং তাৎক্ষণিক ফলদায়ক।

গর্ভবতী মায়েদের প্রথম ৬ মাস হরমোনের কারণেও লো প্রেসার হতে পারে। এ সময় মাথা ঘোরানো বা বমি বমি ভাব অনুভূত হওয়া, মাথা ঘুরে অজ্ঞান হয়ে যাওয়া, বসা বা শোয়া থেকে হঠাৎ উঠে দাঁড়ালে চোখে অন্ধকার দেখা, বেশি বেশি তৃষ্ণা অনুভূত হওয়া ও হাত-পা ঠাণ্ডা হয়ে যাওয়ার লক্ষণ দেখা দিতে পারে ।